สวัสดีครับเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกท่านนะครับ วันนี้มาพบวัน เชนกุระ ซึ่งวันนี้มีเทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่าย ๆ 3 ขั้นตอน ที่เพื่อน ๆ สามารถจะทำเองที่บ้านได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย
1. การวิ่งออกกำลังกาย เพื่อน ๆสามารถจะวิ่งออกกำลังกายได้ด้วยตัวไม่ว่าจะทำงานอยู่ หรือว่าไม่ได้ทำงาน การวิ่งนั้นเราเองสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการ วิ่งไปด้วย และทำงานไปด้วนเป็นการลดแคลลอรี่ได้เป็นอย่างดี
2. การเดินช้า เพื่อน ๆ เชื่อไหมครับ การที่เราเดินช้า ๆ นั้นเราสามารถจะออกกำลังกายได้เหมือกัน หลาย ๆ คนยังไม่เชื่อว่าการเดินนั้น จะเป็นการเผาผลาญพลังงานที่สะสมอยู่ได้ ยังไงก็อย่าลืมไปทำด้วยนะครับเป็นวิธีที่ดีเลย
3.การเล่นฟิตเนต การเล้นฟิตเราควรหาเวลาว่าง ๆ หลังเลิกงานหรือว่า ก่อนทำงานสัก 40- 50 นาที เพื่อเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผล การเล่นฟิตเนตนั้นไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังหายเท่านั้น ยังทำให้เราได้เจอเพื่อน ๆ อีกหลา ยๆ คน ทำให้เจอสังคมใหม่ ๆ
สุดท้ายนี้ไม่ว่าเพื่อน ๆจะออกกำลังกายแบบไหน ของเพียงเพื่อน ๆ มีความตั้งใจ และ ทำอย่างสมํ่าเสมอรับรองว่าสุขภาพของเพื่อน ๆ จะแข็งแรงอย่างแน่นอนครับ ราเชนกุระ ฟันเฟิร์ม ^_^
บทควาามที่น่าสนใจ
- ยารักษาสิว ครีมรักษาสิว ยาคุมรักษาสิว ที่รักษาสิวได้
- วิธีรักษาสิวผด รักษาสิวผด รักษาสิวด้วยตัวเอง วิธีง่ายๆที่เราอยากแนะนำ
- สมุนไพรรักษาสิว การรักษาสิว หน้าใสไร้สิว กับวิธีรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- วิธีรักษาสิวอักเสบ ยารักษาสิวอักเสบ กับวิธีรักษาที่ได้ผลที่สุด รับรองหน้าใสไร้สิวแน่นอน
- วิธีรักษาสิว รักษาหลุมสิว วิธีรักษาสิวอุดตัน กับวิธีที่ดีที่สุดที่เราอยากแนะนำ