ความรู้ทั่วไป

ออกกำลังกายแบบไหนได้ผลสูงสุด

  สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆ วันนี้ผมอยากจะถามว่าคุณรู้หรือยังว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีถ้าคุณยังไม่รู้ ลองหันมาอ่านบทความนี้ดูกันนะครับใครที่ไม่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงบ้างละไม่มีหรอกครับใครๆ ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียนกันทั้งนั้น จะทำยังไงนั้นมาอ่านต่อกันเลยครับ อยากมีสุขภาพร่างกายที่แแข็งแรงผมมีวิธีที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลดีมีดังนี้เลยครับ วิธีที่ 1. วิ่ง ปั่นจักรยาน

เทคนิคการหุ่งข้าวให้อร่อย

ทักทายตอนเที่ยง ๆ ครับเที่ยงแล้วทุกคนทานข้าวกันหรือยังถ้ายังลองหันมาอ่านวิธีหุงข้าวให้อร่อยครับ โดยปกติเมื่อจะเราหุงข้าวเราแค่เอาข้าวสารใส่ลงไปในหมอหุงข้าวและเสียบปั๊กแค่นั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว แค่เพิ่มเคล็ดลับวิธีง่าย ๆ ไม่กี่ขั้นตอนคุณก็สามารถทำให้ข้าวเปล่าของคุณดูน่ารับประทานกว่าเดิม งั้นเรามาดูวิธีการหุงข้าวให้อร่อยกัน 1.ใส่เกลือและน้ำมันหมูลงไปเล็กน้อย

วันที่เราจะต้องเดินต่อไปเพื่อวันที่ดีกว่า

วันที่เราจะต้องเดินต่อไปเพื่อวันที่ดีกว่า  หลาย ๆ ครั้งผมเองเกิดความท้อว่าคนเราจะเดินทางไปเพื่อะไร เราก็ต้องตายในวันหนึ่งแล้วเราจะต้องเดินทางวันนี้เพื่ออะไร คนเราไม่ได้ตายในวันนี้นะครับ คนเราเองก็ต้องเดินทางไปอีกหลาย ๆ วัน คนเราต้องคิดสวางแผนการทำงาน

ดื่มกาแฟ แล้วดี มีประโยชน์อย่างไร

        ทักทายครับเพื่อนพี่ๆ วันนี้ผมมีเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกาแฟมาแนะนำกัน ว่ากาแฟนิดื่มแล้วดีอย่างไร มีประโยชน์กับมากหรือน้อยแค่ไหน กาแฟนิมี  

วิธีง่ายๆ ช่วยลดความเครียดจาการทำงาน

               สวัสดีครับมาพบกับผมราเชนกรู อีกแล้วนะครัับวันนี้เรามีเรื่องราวดีๆมาบอกเล่ากันเช่นเคยครับ เป็นเรื่องที่ผมจะมาบอกวิธีแก้เครียดจากการทำงานหนักกับผู้ที่ทำงานมากเกินไป

นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ระวังสมอง “ทึบ”

ทักทายเพื่อนๆพี่ๆ เราก็มาเจอกับบทความของผมกันอีกเช่นเคยวันนี้ผมมีเรื่องราวที่จะมาเตื่อนกับคนที่นอนดึกหรือ นอนน้อยนั้นเองคุณรู้ไหมว่าการที่เรานอนดึกนั้นไม่ได้มีผลดีอะไรกับเลย มีแต่ข้อเสีทั้งนั้นข้อเสียอะไรข้อเสียยังไง งั้นผมจะยกตัวย่างข้อเสียของการนอนดึกแต่ผมจะไม่ยกตัวอย่างข้อดีของการนอนดึกนะเพราะผมไม่รู้ ตัวอย่างข้อเสียของการนอนดึกจะทำให้เกิดอาการแบบนี้ เชน 1.สิวขึ้น 2.ระบบขับถ่ายรวน 3.ผิวเสื่อมง่าย

เครื่องดื่มคลายร้อน

ทักทายตอนบ่ายๆครับเพื่อนๆพี่ๆ วันนี้คุณร้อนกันหรือป่าว ถ้าใครร้อนลองหาอ่านวิธีแก้ร้อนกันทางนี้เลยครับวิธีแก้ร้อนก็มีหลายวิธีนะครับเช่น ไปว่าย อ่าบน้ำ แค่นี้ก็คลายร้อนกันได้แล้วแต่ถ้าใครยังไม่หายผมมีวิธีแก้อีกอย่างครับ นั้นก็คืออาหารหรือเครื่องดื่มคลายร้อนนั้นเอง และวันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องนี้และครับ เครื่องดื่มคลายร้อนมีหลายประเภทให้เราได้เลือกดื่มกัน แต่วันนี้เราจะยกตัวอย่างไม่มากมายนะครับ

วิธีแก้ปัญหาหน้ามัน ผิวมัน

ทักทายตอนบ่ายๆ ครับผมวันนี้มาพบกับผม ราเชนกรู อีกแล้วนะครับวันนี้ผมจะมาพูดถึงเรื่องหน้ามันกันครับ หน้ามันทำไงดีมีวิธีแก้ปัญหาหรือไม่ ? คนเราก็ต้องมีหน้ามันเป็นเรื่องธรรมดาแต่บางคนก็คิดว่าเป็นเรื่องไม่ธรรมดาและวันนี้ปัญหาหน้ามันจะหมดไปเราสามารถแก้ไขได้ ด้วยเคล็ดลับดีๆของผมราเชนกรูนะครับ วิธีแรกคือ 1.เราควรล้างหน้าด้วยโฟม

ผลไม้บำรุงเลือด ช่วยให้ผิวพรรณดูดีมีเลือฝาด สวยใสแบบธรรมชาติ

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆ เจอบทความของผม ราเชนกรู เจอที่ไรผมมักจะนำแต่เรื่องราวดีๆมาเสนอใช่ไหม วันนี้ก็เช่นกันเหมือนเดิมมีเรื่องราวเคล็ดลับดีๆมาบอกมากล่าวกันอีกแล้ว เป็นเรื่องเกี่ยวกับผลไม้ครับ ผลไม้มีหลากหลายสายพันธู์แต่ละพันธุ์ก็มีแต่ประโยชน์ดีๆและข้อเสียกันบ้าง แต่วันนี้เราจะบอกข้อดีเกี่ยวกับผลไม้กันครับ ผลไม้ชนิดใดกินเข้าไปแล้วรักษาผิวพรรณช่วยให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวนเปร่งปรั่ง เรารับประทานเข้าไปแล้วมีผลดีช่วยได้เรื่องผิวพรรณบำรุงเลือดเรามากแค่ไหนและมีผลไม้ชนิดใด

วิธีปฎิบติ ตัวเองให้ห่างไกลจากความอ้วน

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกท่านวันนี้ ผมนายราเชนจะมาแนะนำเรื่องการห่างไกลจากโรคอ้วนการที่เราจะหลีกเลี่ยงโรคอ้วน มีหลายวิธีงั้นผมจะเเนะนำสัก 2 วิธีนะครับ วิธีที่ 1 คือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีหลายแบบยกตัวอย่าง