ออกกำลังกายแบบไหนได้ผลสูงสุด

 

6i

ออกกำลังกายแบบไหนได้ผลสูงสุด

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆ วันนี้ผมอยากจะถามว่าคุณรู้หรือยังว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีถ้าคุณยังไม่รู้ ลองหันมาอ่านบทความนี้ดูกันนะครับใครที่ไม่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงบ้างละไม่มีหรอกครับใครๆ ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียนกันทั้งนั้น จะทำยังไงนั้นมาอ่านต่อกันเลยครับ อยากมีสุขภาพร่างกายที่แแข็งแรงผมมีวิธีที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลดีมีดังนี้เลยครับ

วิธีที่ 1. วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอื่นๆก็ได้ ที่ออกกำลังกายนานๆต่อเนื่อง 1 ชั่วโมงขึ้นไป ให้มันเหงื่ออออกครับ

วิธีที่ 2.การเล่นฟิตเนส หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส  ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง  มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง

จาก 2 วิธีที่ผมได้กล่าวไปนี้คือพื้นฐานของการออกกำลังกายที่ได้ผลดีสุดครับส่วน เพื่อนๆ พี่ๆ คนไหนสนใจก็ลองนำไปปฎิบัติใช้กันดูหน่อยนะครับผมเพื่อว่าจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันครับ

 

 

บทควาามที่น่าสนใจ

ระดับความสนใจ

Comments

แสดงความเห็น