ถ้าเรานอนไม่หลับ จะต้องทำอย่างไรกันดี เพื่อน ๆ มาหาคำตอบได้ที่นี่กันเลย

ถ้าเรานอนไม่หลับ จะต้องทำอย่างไรกันดี เพื่อน ๆ มาหาคำตอบได้ที่นี่กันเลย

images (2)

 

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกท่านนะครับ หลายท่านคงจะมีปัญหาที่นอนไม่หลับกันนะครับ ซึ่งคนเราสบางครั้งก็มีเรื่องที่ให้คิดมากมายจนนอนไม่หลับเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาดูวิธีที่ตจะทำให้นอนหลับกันนะครับ

1.พยายามอย่านอนผิดเวลา การที่เรานอนผิดเวลาจะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถจะรับรู้ได้ว่าเราควรจะนอนตอนไหน ทำให้เกิดการนอนไม่หลับนั่นเอง

2.อาบนํ้าก่อนนอน การที่เราอาบนํ้าก่อนนอนจทำให้ร่างกายของเราสดชื่นนอนหลับสบาย

3.ไม่ดื่มเครื่องดื่นที่เป็นกาแฟ เพราะว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นจะทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

 

ง่าย ๆ เพียงเท่านี้เพื่อน ๆ ก็จะนอนหลับอย่างสบายแล้ว เพื่อน ๆ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ

วิธีรักษาสิว | รักษาสิว | รักษาหลุมสิว | ยารักษาสิว | ครีมรักษาสิว | สิวอุดตัน | หลุมสิว | สมุนไพรรักษาสิว | การรักษาสิว | หน้าใสไร้สิว | รักษาสิวอุดตัน | สิวอักเสบ | ผลิตภัณฑ์รักษาสิว  วิธีรักษาสิวอุดตัน | สิวผด | ครีมหน้าใสไร้สิว | ครีมรักษาหลุมสิว | วิธีรักษาสิวอักเสบ | ครีมรักษาสิวอุดตัน | ยาคุมรักษาสิว | สิวเสี้ยน| รักษารอยดําจากสิว| บีบสิว| สิวหัวช้าง | รักษาสิวผด รักษาสิวด้วยตัวเอง|รักษาสิวที่ไหนดี | กดสิว| วิธีรักษาสิวผด| ครีมลดรอยสิว| วิธีลดสิว| สิวอุดตัน pantip   | วิธีลดรอยดําจากสิว | โฟมล้างหน้าวิธีทําให้สิวหาย | รอยแดงจากสิว

ระดับความสนใจ

Comments

แสดงความเห็น